Tilbake til hovedside
| Velkommen til Bøler Idrettsforenings friidrettsgruppe |
Organisert trening i Bølers friidrettsgruppe
Friidrettsgruppen har hver uke organiserte fellestreninger. Denne treningen er åpen for alle interesserte.
Sprint/mellomdistanse:
For
nærmere info, kontakt Bent Luther
Mellom-
og langdistanse:
For nærmere info, kontakt Hermann eller Per Thomas
Langdistanse:
Klokken 19.00: Fremmøte ved p-plass
Haraløkka. Det vil være 1t - 1t 20 min langtur i Østmarka eller
via Ekeberg eller terskeltrening.
Sprint/mellomdistanse/langdistanse:
Fra og med
torsdag 31.3 forsøker vi fremmøte Trasopbanen ferdig oppvarmet kl.
1800.
Her vil det være hurtighetstrening fram mot Holmenkollstafetten og
baneløp.
sprint for å bedre maxfarten - ex 60m x 6 der den første går rolig og den siste max
tempo - dvs kortere drag som går vesentlig fortere enn konkurransefarten, ex 200x5 eller 300mx3-4
Alternativt er åpningstider i Ekeberghallen fra 2.11.2004:
17.00 - 19.00 tirsdag og torsdag til jul
17.00 - 20.00 etter nyttår
Siste/første før/etter jul: tirsdag 21. desember/tirsdag 4.januar.
Siste/første før /etter påske: torsdag 17. mars/tirsdag 29. mars.
Siste treningsdag i sesongen er torsdag 21. april.
Dager som går ut i Ekeberg Idrettshall pga andre arrangement: 6/1, 10/2 ( hall A 1700–1900 ),
17/3 etter kl. 1900 og 7/4
Klokken : Fremmøte Trasopbanen ferdig oppvarmet.
sprint for å bedre maxfarten - ex 60m x 6 der den første går rolig og den siste max
"snittfart" - konkurransefart: Skal du løpe 3000m på 9:30 løper du 400mx6-8 på 75 sekunder med pauser på ca 75 sekunder.
Det er mulighet for fellestrening også andre ukedager. For nærmere info kontakt Hermann Bruun
Øvrige endringer i fellestreningen vil annonseres både her og i BIF-info når de kommer.
De fleste i Bølers friidrettsgruppe er løpere, men det er ingenting i veien for at interesserte kan danne for eksempel sykkelgjenger som trener sammen. Den organiserte treningen er også en utmerket anledning til å knytte bekjentskaper og finne treningspartnere for utstrakt treningsaktivitet i mer privat regi. En treningstur i uken er som kjent langt i fra nok!