Tirsdag hadde Bøler IF årets siste fellestrening i Ekeberghallen. Espen, Joakim og Marius møtte opp for å løpe 2 x 12 x 200 meter med 30 sekunders pause. Etter en samtale med Oppegårds mest kjente sprinter, Harald Ringen bli vi enige om å kjøre 30 x 200 meter med 30 sekunders pause.

Postet av: Hermann 22.12.2010

Harald åpnet forsiktig med en runde på 40 sekunder. Deretter løp vi jevnt på 37-38 sekunder før farten ble satt opp på de fem siste dragene. På siste runden klinte Harald til som vanlig og viste fram sin hurtige muskelfibre med en sluttrunde rundt 31 sekunder.
 
Etterpå var alle enige om at det hadde vært en bra økt og at øktene i høst har holdt bra nivå. Dessverre har oppmøtet vært litt dalene, men vi håper at flere stiller etter jul. Husk at løpsform er ferskvare og har omtrent like lang holdbarhet som multekrem:)
 
Opplegget for januar er ikke helt spikret, men se ikke bort ifra noen overraskelser.