Sommertrening
Sommertrening 2025.
Oppdatert 05.01.2025:
Sommertrening starter vanligvis når det er bart og gode forhold på Friplassen på Haraløkka. Vanligvis starter sommertreningen fra midten av april. Sommertrening har pause i skolens sommerferie og starter opp igjen mandag 18.08.2025.
For mer informasjon send e-post til barnetrening@bif-friidrett.no
Foresatte får informasjon på Spond og på Facebook.
For innmelding, klikk her
Forbehold om endringer
Mandager:
Her er det først en kort oppvarming før man utfører diverse øvelser.
Kl. 1700-1800 Gruppe 6-9 år (2019-2016):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, ved Friplassen.
Følgende hovedelementer: lek til oppvarming, liten ball, stafett og lek for avslutning.
Kl. 1800-1900 Gruppe 10-12 år (2015-2013):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, ved Friplassen.
Følgende hovedelementer: kondisjon og styrke. Oppvarming rolig løp i 10-15 min, tøying, drilløvelser og intervall
Kl. 1900-2030 Gruppe 13-19 år (2012-2006):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, Friplassen.
Følgende hovedelementer: kondisjon og styrke. Oppvarming rolig løp i 10-15 min, tøying, drilløvelser og intervall
Onsdager:
NB! ingen trening for gruppe 6-9 år på onsdager.
Det er først en kort oppvarming før man utfører diverse øvelser.
Kl. 1700-1830: Gruppe 13-19 år (2012-2006):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, Friplassen.
Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og hurtighet. Oppvarming rolig løp i 10 min, tøying, teknikkøvelser, spenstøvelser, start og reaksjonstrening, lengde, hekk, og høyde.
Kl. 1830-1930: Gruppe 10-12 år (2015-2013):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, Friplassen.
Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og hurtighet. Oppvarming rolig løp i 10 min, tøying, teknikkøvelser, spenstøvelser, start og reaksjonstrening, lengde, hekk, og høyde.