Sommertrening

Trening 2023.

Oppdatert 09.10.2022: 

Det er vintertrening fra 10.10.2022. 

Sommertreningen starter opp etter påske 2023 avhengig av føreforhold.  

For mer informasjon send e-post til barnetrening@bif-friidrett.no
Foresatte får informasjon på Spond og på Facebook.

Forbehold om endringer

Mandager:

Her er det først en kort oppvarming før man utfører diverse øvelser.

Kl. 1700-1800 Gruppe 6-9 år (2017-2014):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, ved Friplassen.
Følgende hovedelementer: lek til oppvarming, liten ball, stafett og lek for avslutning.

Kl. 1800-1900 Gruppe 10-12 år (2013-2011):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, ved Friplassen.
Følgende hovedelementer: kondisjon og styrke. Oppvarming rolig løp i 10-15 min, tøying, drilløvelser og intervall

Kl. 1900-2000 Gruppe 13-19 år (2010-2004):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, Friplassen.
Følgende hovedelementer: kondisjon og styrke. Oppvarming rolig løp i 10-15 min, tøying, drilløvelser og intervall

Onsdager:

NB! ingen trening for gruppe 6-9 år på onsdager.

Det er først en kort oppvarming før man utfører diverse øvelser.

Kl. 1700-1830: Gruppe 13-19 år (2010-2004):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, Friplassen.
Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og hurtighet. Oppvarming rolig løp i 10 min, tøying, teknikkøvelser, spenstøvelser, start og reaksjonstrening, lengde, hekk, og høyde.

Kl. 1830-1930: Gruppe 10-12 år (2013-2011):
Det er trening på Haraløkka idrettsanlegg, Friplassen.
Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og hurtighet. Oppvarming rolig løp i 10 min, tøying, teknikkøvelser, spenstøvelser, start og reaksjonstrening, lengde, hekk, og høyde.