Vintertrening

Vintertrening 2026/2027

Oppdatert 25.10.2026 

Oppstart vintertrening mandag 5. oktober for gruppene 6-7 år, 8-9 år og 10-12 år. 

Oppstart vintertrening mandag 26. oktober for gruppe 13 år og eldre.

Oppstart av vintertrening er avhengig av vær og føreforhold. Informasjon og overgang til vintertrening gis her

For mer informasjon send e-post til barnetrening@bif-friidrett.no

Treningstider

Tidspunkt og sted for innetrening i vinterhalvåret:  

Gruppe 6-7 år (født 2019 og senere): 
Mandager: Oppmøte ved Ulsrud videregående skole, treningen skjer i lille gymsal. Innetrening kl 17:00-18:00. Ta med innesko og treningstøy.

Onsdager: Ingen trening. 

Gruppe 8-9 år (født 2018 og 2017): 
Mandager Oppmøte ved Ulsrud videregående skole, treningen skjer i lille gymsal. Innetrening kl. 18:00-19:00. Ta med innesko og treningstøy.  

Onsdager: Ingen trening. 


10-12 år (født 2016-2014): 
Mandager: 19.00-20.00 på Nøklevann skole. Ta med innesko og treningstøy. Følgende hovedelementer: kondisjon og styrke. Oppvarming rolig løp i 10-15 min, tøying, drilløvelser og intervall. 

Onsdager: 17.00-18.00 på Nøklevann skole. Ta med innesko og treningstøy. Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og hurtighet. Oppvarming, tøying, teknikkøvelser, spenstøvelser, start og reaksjonstrening. 


Gruppe 13 år og eldre:
Mandager: Oppmøte kl. 1920 Skullerud Sport Senter, Olaf Helsets vei 5M. Innetrening kl 19:30-20:30 i styrkehallen. Ta med innesko. Det vil bli sendt ut et lite program for hver trening i forkant. Vi vil tilpasse og tilby alternativ trening hvis dere er skadet, så kom på trening uansett. 

Onsdager: Nøklevann skole. Trening kl 17:40-19:00. Ta med innesko. Oppvarming 20 min ute, deretter ulike øvelser. Det vil bli sendt ut et lite program for hver trening i forkant. Vi vil tilpasse og tilby alternativ trening hvis dere er skadet, så kom på trening uansett.