Copy of Vintertrening

Vintertrening 2026/2027

Oppdatert 21.09.2026 

Oppstart av vintertrening er avhengig av vær og føreforhold. Informasjon og overgang til vintertrening gis her

For mer informasjon send e-post til barnetrening@bif-friidrett.no

Treningstider

Tidspunkt og sted for innetrening i vinterhalvåret:  

Gruppe 6-9 år (født 2019 og senere): 
Mandager: Oppmøte ved Ulsrud videregående skole, treningen skjer i lille gymsal. Innetrening kl 17:00-18:00. Ta med innesko og treningstøy.

Onsdager: Ingen trening. 

Gruppe 8-9 år (født 2018 og 2017): 
Mandager 18.00-19.00 på Ulsrud videregående skole, treningen skjer i lille gymsal. Ta med innesko og treningstøy.  

Onsdager: Ingen trening. 


10-12 år (født 2016-2014): 
Mandager: 19.00-20.00 på Nøklevann skole. Ta med innesko og treningstøy. Følgende hovedelementer: kondisjon og styrke. Oppvarming rolig løp i 10-15 min, tøying, drilløvelser og intervall. 

Onsdager: 17.00-18.00 på Nøklevann skole. Ta med innesko og treningstøy. Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og hurtighet. Oppvarming, tøying, teknikkøvelser, spenstøvelser, start og reaksjonstrening. 


Gruppe 13 år og eldre:
Mandager: Oppmøte Skullerud Sport Senter, Olaf Helsets vei 5M. Innetrening kl 19:30-21:00. Møt opp ved resepsjonen. Ta med innesko. Oppvarming i ca. 30 minutter, deretter ulike øvelser. Det vil bli sendt ut et lite program for hver trening i forkant. Vi vil tilpasse og tilby alternativ trening hvis dere er skadet, så kom på trening uansett. 

Onsdager: Nøklevann skole. Trening kl 17:30-19:00. Ta med innesko. Oppvarming 30 min ute, deretter ulike øvelser. Det vil bli sendt ut et lite program for hver trening i forkant. Vi vil tilpasse og tilby alternativ trening hvis dere er skadet, så kom på trening uansett.